Chăm sóc da chống lão hóa đúng chuẩn cho chị em độ tuổi 30

Lão hóa da là kẻ thủ của mọi chị em phụ nữ đặc biệt từ 30 tuổi trở đi. Vậy làm thế nào để bạn có thể níu giữ thanh xuân, sở hữu làn da khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ lão hóa? Hãy tham khảo một số bí quyết dưới đây.

Biểu hiện làn da lão hóa

Bắt đầu từ tuổi 25, da bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa da. Đến 30 – 40 tuổi, lão hóa sẽ diễn ra một cách nhanh hơn. Tuỳ theo da của từng người, những biểu hiện lão hoá sẽ xuất hiện khác nhau:

• Da mỏng và khô hơn, ít dầu.
• Nếp nhăn và nếp gấp ở nhiều vị trí như: đuôi mắt, sóng mũi (khi cười) và hai bên miệng,…
• Sắc tố da không đồng đều, có những mảng da sẫm màu xuất hiện.
• Da bị nám và tàn nhang.
• Xuất hiện mao mạch vỡ dưới da.
• Cơ chảy xệ và giảm độ săn chắc.
• Tích tụ tế bào sừng trên bề mặt da.

Tuyệt chiêu chống lão hóa da nhất định bạn phải biết

Bất kỳ ai cũng đều muốn trông trẻ hơn so với tuổi thật. Tuy nhiên, đến độ tuổi 30, các dấu hiệu của lão hóa dần xuất hiện. Vậy bạn nên làm gì để đối phó với tình trạng da lão hóa mỗi ngày?

1. Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản

Quá trình chăm sóc da cơ bản thông thường được nhiều người áp dụng như tẩy trang, tẩy tế bào chết ( 2 – 3 lần/tuần), đắp mặt nạ, dưỡng ẩm, thoa kem chống nắng.

Đặc biệt, thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn. Nếu bạn không bôi kem chống nắng, năng lượng tia cực tím từ mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen và các sợi đàn hồi, khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Nguy hiểm hơn, nó còn góp phần tạo ra các gốc tự do gây hại, làm tăng nguy cơ ung thư da, lão hóa da.

2. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.

Để chống lão hóa da tuổi 30, bạn cần hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa để có làn da săn chắc và trẻ trung.

Hãy bổ sung bằng những thực phẩm chứa chất chống lão hoá da như trái cây chứa nhiều vitamin, các loại quả rất giàu hợp chất Polyphenolic – chất chống oxy hóa và rau xanh.

3. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Trong khi ngủ, cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn, bao gồm các cơ chế sửa chữa làn da. Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương. Bên cạnh đó, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng góp phần khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ.

Ngủ đủ giấc (người trên 18 tuổi cần ngủ 7 – 8 tiếng/ngày), nâng cao chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn.

>> Nâng cơ trẻ hóa số 1 Thái Bình – Lấy lại vẻ căng trẻ cho da mặt

Bên cạnh phương pháp chăm sóc da, phòng chống lão hóa đúng cách, nhiều người cũng rất quan tâm đến việc tìm cho mình một khóa học chăm sóc da uy tín để có kết quả hoàn hảo và nhanh chóng.

Nguồn: Sưu tầm